请问「硬拉」是什么意思？
2026-07-10 23:30:28
「硬拉」读音
拼音 yìng lā，注音 ㄧㄥˋ ㄌㄚ
| 拼音字母 | ying la |
|---|---|
| 拼音首字母 | yl |
| 注音符号 | ㄧㄥ ㄌㄚ |
| 注音首符号 | ㄧㄌ |
「硬拉」释义
扩展释义 硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉（DeadLift）和直腿硬拉（Stiff-legged DeadLift），还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等，屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌，但也涉及臀部肌群、竖脊肌。传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一。
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