请问「平板支撑」是什么意思？
2026-07-13 06:29:42
「平板支撑」读音
拼音 píng bǎn zhī chēng，注音 ㄆㄧㄥˊ ㄅㄢˇ ㄓ ㄔㄥ
| 拼音字母 | ping ban zhi cheng |
|---|---|
| 拼音首字母 | pbzc |
| 注音符号 | ㄆㄧㄥ ㄅㄢ ㄓ ㄔㄥ |
| 注音首符号 | ㄆㄅㄓㄔ |
「平板支撑」释义
扩展释义 平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
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